Длительное голодание - то, которое длиться больше 1-го дня. Это может быть 1 сутки, 2, 3 суток, иногда неделю и более недели. У такого метода есть интересные полезные эффекты.
Организм переходит в режим выживания, а для органов, особенно пищеварительных наступает, что-то вроде каникул.
Такое голодание нельзя выполнять без подготовки.
Перед голодом, обязательно должна произойти очищение организма. Используются слабительные, из рациона убираются некоторые продукты. Чем большее время вы собираетесь провести в голоде, тем более серьёзную подготовку организма нужно провести, иначе, это будет во вред, а не в пользу.
Проводить длительное голодание будет хорошо от 4 до 12 раз в год.
Вот положительные эффекты длительного голодания, если его провести правильно.
- Восстановление клеток мозга. Не всего мозга, но определенных его отделов: гиппокамп, части ствола мозга и другие отделы
- Увеличение числа митохондрий. Вы почувствуете большое количество энергии, когда не будете есть.
- Аутофагия. Ну тут мы всё описали выше.
- Усиленное производство стволовых клеток. Стволовые клетки - это так называемые недифференцированные клетки, которые могут превращаться в разные клетки организма. С возрастом количество стволовых клеток уменьшается. Чем сильнее стресс, чем больше сахара и вредной пищи вы употребляете, тем их становится меньше. Одна из причин, почему вы молодеете и чувствуете себя моложе, потому что вы обновляетесь.
- Безопасный способ уменьшить воспаление.
Таблетки противоваспалительного действия в основном доминирую на рынке фармацевтики. Ревматоидный артрит, аутоиммунные заболевания, просто боли и воспаления.
Длительное голодание помогает добраться человеку до корневых причин хронического воспаления. При диабете очень много воспалений. Если у вас артрит, бурсит и любой другой "ит", вам может помочь длительное голодание.
Все аутоиммунные заболевания подразумевают воспаления, будь то рассеяный склероз или ревматоидный артрит, всегда включают прием таких препаратов как преднизон или инъекции кортизона. Они снимают воспаления. но проблема в том, что это аукается и приносит новое воспаление и разрушает надпочечники. А голодание очень безопасный способ уменьшить воспаление.
Если у вас аутоиммунное состояние, голодание крайне важно, оно может существенно ослабить ваш недуг благодаря влиянию на иммунную систему.
6.
Сдерживание роста опухолей. Если у вас полип, киста, фурункул, фиброид - длительное голодание может помочь в данной ситуации.
При голодании ваш организм питается кетонами. А опухоли не способны жить за счет кетонов. Рак питается сахаром. При голодании мы исчерпывается резерв сахара, резерв гликогена и живем на кетонах и жирных кислотах. Опухоли не могут так питаться, так что мы морим их голодом. Рак питается глюкозой и L-глутаматами и при длительном голодании мы морим голодом рак.
7.
Увеличенное количество антиоксидантов.
В организме есть антиоксидантная сеть. Это витамин C, витамин Е, цинк тоже может выступать антиоксидантом, глутатион, липоевая кислота и т.д. Когда вы голодаете уровень антиоксидантов у вас существенно растет, потому что так организм восстанавливается и защищается от микробов и т.п.
8.
Клеточное сопротивление стрессу.
Бытовало мнение что длительное голодание сильный стресс для надпочечников. на самом деле, оно для них полезно т.к. повышает сопротивляемость стрессу. Вы больше не зависите от скачков сахара.
Например если вы на химиотерапию и при этом голодаете, ваши клетки будут выживать лучше за счет повышенной сопротивляемости.