Работаем по всей РФ
и за её пределами. Полностью онлайн
Задать вопрос
Здесь вы можете задать нам любой интересующий вас вопрос. Оставьте свои контактные данные и вопрос, и мы ответим вам в течении дня.
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

БАДы - от А до Я

Как правильно принимать БАДы: подробная инструкция и описание самых популярных БАДов.
Главный нутрициолог сервиса SNDIET
Закажите бесплатную консультацию по БАДам
Оставьте свои контактные данные и мы вам перезвоним.
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Что такое БАДы

БАД (биологически активные добавки) - это вещества, которые можно использовать для добавления питательных веществ в свой рацион или для снижения риска возникновения проблем со здоровьем.
Пищевые добавки включают в себя витамины, минералы, гепатопротекторы, антиоксиданты, сорбенты, фосфолипиды, растительные экстракты, эфирные масла, суперфуды, аминокислоты. Пищевые добавки продаются в таких формах, как таблетки, капсулы, мягкие капсулы, гелевые капсулы, порошки и жидкости.
Пример БАДов
Определение "БАД" имеет в большей мере юридический статус определяющий степень контроля и условие распространения препарата. В одной стране препарат может считаться биологически активной добавкой, а в другой фарм препаратом и распространяться только по рецепту.

Является ли какой то БАД лекарственным средством это строго индивидуальный вопрос. Некоторые БАДы не просто полезны, но и обладают лекарственными свойствами, и могут помочь с борьбой от конкретных заболеваний. Другие бесполезны или нежелательны для применения.

В России у многих людей аббревиатура БАД досих пор вызывает недоверие. Связано это в первую очередь с тем, что в 90-е применялись методы жесткого маркетинга и агрессивного распространения непонятных препаратов, которые назывались БАДами и стоили космических денег.

На самом деле мы встречаемся с БАДами каждый день. Витамин С, Омега 3, Магний - это всё БАД или нутрицевтики или пищевые добавки. Страшного в этом ничего нет но как и во всём здесь есть свои подводные камни.

Как принимать БАДы

Витамины

Витамины группы В и С (водорастворимые) принимаются во время еды или после. Витамины А, Е, Д, К (жирорастворимые) принимаются во время еды, содержащей жиры (например, яйца, мясо, салаты с растительным маслом).

Все мультивитамины принимаются во время еды. Между собой сочетаются витамины А и Е, Д и К.

Минералы

Кальций лучше принимать в вечернее время, во время ужина. Магний принимать на ночь (основная доза), если нет сонливости,то можно днем принять 1/3 дозы. Железо лучше всего принимать до еды за полчаса. Не сочетается с кальцием и цинком. Цинк лучше всего принимать во время плотного обеда, так как он может вызвать тошноту. Йод принимается во время еды, обязательно вместе с селеном.

Клетчатка

Все пищевые волокна принимаются за час до еды или на ночь через 3 часа после ужина, не ранее. Они могут препятствовать усвоению жиров организмом, поэтому большинство таких биологически активных добавок лучше всего принимать отдельно от любых биологически активных добавок с полиненасыщенными жирными кислотами.

Добавки с ПНЖК (Омега-3, Масло Криля)

Необходимо принимать во время еды с приемом пищи, содержащей жиры. Быть осторожным при приеме антикоагулянтов.

Ферменты

Пищеварительные ферменты принимаются во время еды. Протеолитические ферменты (бромелайн, трипсин, хемотрипсин, серрапептаза, наттокиназа) принимаются натощак или за часа до еды.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, такие как ресвератрол, астаксантин, витамин Е, убихинол, являются жирорастворимыми и их лучше всего принимать с жирной пищей.

Пробиотики

Все зависит от производителя пробиотиков и состава препарата, формы выпуска. Принимаются или утром натощак, или во время еды.

Какие бывают БАДы?

Форма препаратов

БАДы бывают природного и синтетического происхождения.

Природная форма (сырые витамины)

Витамины с маркировкой "whole food", - это сырые (raw) витамины, полученные путём концентрирования, либо измельчения исходных продуктов (плодов, семян, растений), содержащих нужное вещество. Часто их дополняют энзимами, пре- и пробиотиками. Часто не подходят аллергикам.

Синтетическая форма

Синтетические витамины имеют ту же самую молекулярную структуру, что и натуральные, и способны выполнять практически те же функции в организме, но производятся в лабораториях химическими способами.

Синтетические витамины бывают в биодоступной (активной) и не биодоступной (неактивной) форме.

Биодоступность препарата – это возможность его поглощения организмом, всасывания в кишечнике и усвоения клетками и тканями.
Важно подбирать витамины в активной, наиболее усваиваемой форме.
Например, Витамин А в форме ретинола ацетата - не биодоступная форма.

А в форме Бета каротина и Ретинола пальмитата - активная форма.

Эффект накапливаемости

Эффект от растительных препаратов, витаминов и минералов наступает не так быстро, как от сильнодействующих фармпрепаратов. Присуствет эффект накапливаемости. Например чтобы восполнить дефициты витамина D в организме, его необходимо принимать несколько месяцев.

Также при приеме БАДов нельзя забывать про состояние ЖКТ, т.к. если всасываемость желудка нарушена, то первое, что нужно делать это восстанавливать работу ЖКТ, а потом уже переходить к основному протоколу приема БАД. Т.к. в противном случае организмом попросту ничего не будет усваиваться.

Сочетаемость между собой

Для витаминов взаимодействие с другими микронутриентами в большинстве случаев характеризуется синергизмом и способствует максимальной эффективности, эффект достигается медленно, но имеет большую продолжительность. Лечебный эффект реализуется через физиологические механизмы т.е. организм восстанавливает сам себя.

В то же время для фармакологических препаратов взаимодействие с другими фармакологическими препаратами часто характеризуется антагонизмом или усугублением токсических реакций, эффект достигается быстрый, но часто кратковременный.
При составлении схемы приема БАДов необходимо правильно сочетать нутрицевтики между собой, чтобы действие одного вещества не нивелировало положительный эффект другого.
При одновременном приеме, разные вещества могут либо уменьшать эффект друг друга, либо не вступать в химическую реакцию, либо активно взаимодействовать.

Например, совместимость магния и кальция высока, следовательно, их можно и нужно принимать одновременно.

Взаимодействие может происходить двумя различными способами:

1. Первый подразумевает взаимодействие веществ непосредственно в желудке.
2. Второй – при биохимической реакции, возникающей, например, во время метаболического процесса в тканях.

Что такое "Нутрицевтическая схема"

Схема приема витаминов, минералов, антиоксидантов и других БАД составленная относительно анализов для восполнения дефицитов в организме и повышения иммунитета.

Побочные эффекты

Все индивидуально, нельзя обобщить и рассказать про побочные эффекты всех БАДов разом. Важно знать, что перед приемом любого БАД, а особенно схемы БАД необходимо советоваться со специалистами т.к. каждый случай составления схемы приема нутрицевтики происходит индивидуально относительно анализов.
Составлением схем приема БАДов относительно анализов занимается нутрициолог. Получить консультацию или заказать схему можно по ссылке.

БАДы для повышения потенции

Основные направления воздействия биологических добавок для поднятия потенции:

  • Очищают сосуды и улучшают эластичность их стенок;
  • Усиливают чувствительность нервных окончаний, в том числе в головке члена;
  • Улучшают кровообращение в районе малого таза;
  • Мягко стимулируют работу половых желез, регулируют гормональный фон.
    Примеры БАДов для повышения потенции.
    Горянка возбуждает чувственность и предупреждает преждевременную эякуляцию у мужчин.
    Экстракт горянки
    Мака - повышает потенцию и либидо, повышает энергию и выносливость. Самый популярный афродизиак во всем мире.
    Перуанская мака

    Трибулус

    Трибулус (якорцы стелющиеся) на протяжении многих веков использовалось в древней Греции, Индии и Африке для повышения жизненной силы и половой потенции. Последние исследования показывают, что Tribulus помогает организму в борьбе со свободными радикалами и улучшают мужское репродуктивное здоровье.
    Аминокислота, задействованная в метаболизме, в синтезе ДНК и белка. Расширяет кровеносные сосуды. Помогает при импотенции, олигоспермии, повышает либидо, повышает эрекцию и стимулирует сперматогенез. У мужчин окись азота играет решающую роль в способности достижения и поддержания эрекции. Придает силы и энергию, меньше чувствуются перепады давления. Снижается метеозависимость.
    Аргинин
    Экстракт плодов карликовой пальмы сереноа, в состав которого входят флавоноиды, стерины, в том числе, бета-ситостерин и жирные кислоты. Действие связано с улучшением липидного и холестеринового обмена за счет регуляции синтеза тестостерона.
    Экстракт серенои
    Составить схему приема натуральных добавок можно по ссылке - Нутрицевтическая схема

    БАДы для печени

    Основная задача БАДов для печени:
    • - выводить из организма свободные радикалы;
    • - ускорять регенерацию тканей;
    • - облегчать протекание аутоиммунных заболеваний;
    • - уменьшать окисление клеток жира;
    • - улучшать состояние ЖКТ при изжоге и различных расстройствах;
    • - оказывать желчегонное действие;
    • - контролировать уровень холестерина;
    • - предохранять рецепторы от пагубного воздействия токсинов;
    • - стимулировать регенерацию тканей;
    • - повышать настроение;
    • - нормализовать обмен веществ;
    • - очищать стенки кровеносных сосудов от бляшек;
    • - предупреждать развитие заболеваний сердца.
    Активным ингредиентом расторопши является растительное соединение силимарин, состоящий из силибина (силибинина). Силимарин содержится в семенах растения. Считается, что он оказывает антиоксидантное действие за счет повышения уровня глутатиона. Глутатион — мощный антиоксидант, вырабатываемый организмом и участвующий в борьбе со свободными радикалами и процессе детоксикации.

    Уровень глутатиона падает с возрастом и от регулярного воздействия токсинов. Исследования показывают, что глутатион может поддерживать процесс детоксикации организма, при котором токсины выводятся через печень. Считается, что силимарин также имеет антиоксидантные свойства и участвует в поддержке и восстановлении здоровых клеток печени.
    Расторопша
    Абсолютно натуральный метаболит, который присутствует во всех клетках организма и участвует в реакциях свыше ста метаболических путей. Будучи высоко интерактивной молекулой, SAM-e быстро окисляется при контакте с воздухом. Следует покупать только высококачественные продукты SAM-e, чтобы обеспечить их полную эффективность.

    Многочисленные исследования показали, что SAM-e улучшает работу печени и результаты функциональных проб печени у пациентов с циррозом или гепатитом, возникшими вследствие алкоголизма, употребления наркотиков, воздействия токсинов, инфекций или камней в желчном пузыре (в том числе во время беременности). SAM-e необходим для производства глутатиона – мощного антиоксиданта, противодействующего атакам свободных радикалов.

    SAM-e также может предотвратить сбои в работе печени или восстановить функции печени, нарушенные вследствие приема лекарств (например, противосудорожных препаратов, антидепрессантов и стабилизаторов настроения).
    SAM-e
    Обладает следующими гепатопротекторными эффектами: противовоспалительным, антифибротическим, усиленным продуцированием глутатиона и регенерацией клеток печени.
    Володушка
    Уменьшает выработку холестерина в печени, помогает переработать образовавшийся холестерин в жирные кислоты, очищает печень, активизирует выделение желчи, увеличивает содержание мочевины, ослабляет токсическое воздействие на печень ксенобиотиков (алкоголя, лекарств и пр.).
    Артишок
    Выводит из организма токсины, стимулирует пищеварение, снижает уровень холестерина, оказывает антипаразитарное и обезболивающее действие.
    Черный перец

    БАДы при климаксе

    В первую очередь нам необходимы гормоны, а именно растительные, которые бы не вызвали побочные эффекты.

    Фитоэстрогены включают четыре вида: флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны. (Например, в сое — изофлавоны, а в льняном масле — лигнаны). Эти вещества не являются гормонами, но на организм человека оказывают действие, подобное действию половых гормонов, прежде всего эстрогена. Но при этом их действие в несколько раз слабее, чем действие человеческих гормонов, поэтому вреда они не принесут.

    Примеры растений с эстрогеноподобным действием: красный клевер, дикий ямс, дягель (донг квай), солодка.
    Принимается при гипервозбудимости нервной системы.

    Снимает нервное напряжение, улучшает настроение, способствует нормализации сна.
    5-гидрокситриптофан

    Цимифуги Экстракт (наш Климадинон)

    Помимо того, что избавляет женщин во время климакса от резкой смены настроения, повышенной раздражительности, головных болей и приливов, еще и способствует повышению либидо и улучшению интимной жизни.

    Для предотвращения риска остеопороза необходим прием кальция и магния. Лучше в сочетании с витамином D3, который активно участвует в синтезе гормонов, укреплении иммунитета.
    Омега - 3 или Масло Криля. Предотвращает образование тромбов, заболеваний сердечно – сосудистой системы, нормализует обменные процессы, смягчает климактерические симптомы.
    Рыбий жир с омега-3
    Растительный препарат. В результате его приема снижается частота и сила приливов, жара, ночного потоотделения, реже происходят перепады настроения.
    Pueraria Mirifica
    Антиоксидант, нормализующий обмен веществ и поддерживающий иммунную систему. Кроме того, витамин C выводит излишки жидкости из организма и повышает эластичность стенок сосудов.
    Липосомальный витамин С для детей
    Составить схему приема натуральных добавок можно по ссылке - Нутрицевтическая схема

    БАДы для сердца и сосудов

    Регулярное поступление ПНЖК с пищей способствует снижению риска развития инсульта, урежаются приступы ишемической болезни сердца. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты повышают в крови уровень липопротеинов высокой плотности – они препятствуют формированию атеросклеротических бляшек, снижают холестерин.
    Nordic Naturals, омега-3
    Крайне важен для здоровья митохондрий, которые, можно сказать, являются энерго станциями наших клеток. Поскольку сердце является самым активным из всех органов, оно вырабатывает и требует максимального количества CoQ10 для удовлетворения своих метаболических потребностей. При этом пациентам с заболеваниями сердца требуется более высокий уровень CoQ10.
    Легкоусвояемый CoQ10 с BioPerine
    Способствует отдыху сердца и артерий.
    Хелатный магний
    Помогает оптимизировать функции митохондрий, которые играют особенно важную роль у пациентов с застойной сердечной недостаточностью.
    Ацетил-L-карнитин
    Аминокислота, которая полезна при стенокардии и застойной недостаточности кровообращения.
    L-аргинин
    Или метил-фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина – фактора риска развития заболеваний сердца.
    Фолиевая кислота
    Помогает увеличить уровень хорошего холестерина (ЛПВП).
    Ниацин
    Помогает снизить уровень гомоцистеина, который является фактором риска развития заболеваний сердца.
    Жидкий метилкобаламин, Витамин B12, Натуральный вкус малины
    Помогает укрепить сердечную мышцу, нормализовать давление и сердечный ритм. Содержит кверцетин и другие флавоноиды (полезны для сосудов), холин (нормализует уровень холестерина), гиперозид (обогащает клетки миокарда ионами калия, улучшает энергетические процессы в сердце).
    Боярышник
    Успокаивает нервную систему, урежает сердечный ритм, понижает артериальное давление.
    Перечная мята в капсулах
    Действует как мочегонное, понижая давление, укрепляя сердечную мышцу.
    Roasted Chicory Root
    Нормализует давление, сердечный ритм, успокаивает нервную систему.
    Пустырник, с низким содержанием спирта
    Экстракт виноградных косточек. Содержит ценные полифенолы, незаменимые аминокислоты (в том числе лизин), витамины РР, группы В, биофлавоноиды, антоцианы и прочие полезные соединения. Экстракт укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, уменьшает проницаемость.
    Супер сильный концентрат ресвератрола

    БАДы для иммунитета

    Прекурсор глутатиона и мощный антиоксидант. Он вырабатывается из натуральной аминокислоты L-цистеина. Глутатион присутствует в организмах человека и животных, в растениях и грибах. Он помогает защищать клетки от оксидативных повреждений и может помочь в защите иммунитета.

    Постоянные исследования также демонстрируют важность глутатиона в поддержании достаточной активности белых кровяных телец (лимфоцитов) для борьбы с инфекциями
    Thorne Research, N-ацетилцистеин
    Эхинацея известна своими мощными антиоксидантными свойствами и издавна используется при инфекциях дыхательной системы, мочевыводящих путей и кожи.
    Nature's Way, Эхинацея
    Витамин D важен для регулирования работы врожденного и адаптивного иммунитета и его реагирования на патогены. Витамин D усиливает способность моноцитов и макрофагов - белых кровяных клеток, важных для иммунной защиты - противостоять патогенам, а также снижает воспаление, что способствует иммунной реакции.
    Thorne Research, витамины D и K2
    Этот минерал участвует в развитии и взаимодействии клеток, а также играет важную роль в воспалительных реакциях. Дефицит цинка может серьезно отразиться на нормальной работе иммунной системы, повышая риск различных инфекций и заболеваний, включая пневмонию.

    Избыточный прием цинка может привести к нарушению усвояемости меди. Поэтому не забывайте компенсировать.
    Life Extension, цинк в капсулах
    Помимо укрепления иммунитета, витамин С выступает в роли мощного антиоксиданта, защищая организм от повреждений, вызванных окислительным стрессом - состоянием, возникающим в результате накопления реактивных молекул, известных как свободные радикалы.
    Solgar, Ester-C Plus, витамин C
    Чеснок обладает мощными противовоспалительными и антивирусными свойствами. Он укрепляет иммунитет, стимулируя защитные белые кровяные клетки, такие как NK-клетки и макрофаги.
    Solgar, Мягкие капсулы с концентратом чесночного масла
    Это растение содержит андрографолид - терпеноидное соединение, которое обладает противовирусным действием, защищая организма от вирусов, вызывающих респираторные заболевания.
    Doctor's Best, Respiratory Care with Andrographis Leaf Extract
    Это смолоподобный материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика для ульев. Обладает впечатляющей способностью укреплять иммунитет и также может обладать противовирусными свойствами.
    Nature's Answer, Propolis Extract
    Составить схему приема натуральных добавок можно по ссылке - Нутрицевтическая схема

    БАДы для кожи

    Дефицит каких-либо питательных веществ, в том числе витаминов, минералов, жира или белка, может вызвать нарушение формирования новых клеток кожи. Поэтому здоровое питание важно для здоровья волос, кожи и ногтей, а также общего внешнего вида. Не менее важен и прием ключевых добавок.
    Необходим для хорошего состояния кожи и здоровья организма в принципе. Он необходим коже для выработки коллагена — самого распространенного белка в организме. Помимо кожи, он поддерживает мышцы, связки, сухожилия и суставы. С возрастом концентрация коллагена снижается, что приводит к дряблости кожи, появлению тонких линий и морщин.

    Витамин C также является антиоксидантом и помогает предотвратить преждевременное старение, вызванное солнцем и факторами среды. Этот водорастворимый питательный элемент не вырабатывается организмом, поэтому крайне важно получать его достаточное количество с пищей. К хорошим источникам витамина C относятся, цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут) и овощи типа болгарского перца, брокколи, листовой и брюссельской капусты.
    Еще один важный питательный элемент, который, как и витамин C, обладает антиоксидантными свойствами. По сути, они часто более эффективны при совместном приеме.

    Витамин Е помогает предотвратить повреждение ДНК свободными радикалами при воздействии солнца и загрязняющих веществ. Он также помогает укрепить иммунитет и предотвратить образование тромбов. В продаже есть множество средств для кожи с витаминами E и C против повреждений от солнца признаков старения.
    Jarrow Formulas, Toco-Sorb, смесь токотриенолов и витамина Е
    Обладают множеством полезных свойств. Их необходимо принимать с едой или в виде добавок, так как наш организм не может вырабатывать их сам. Жирные кислоты — важный компонент клеточных мембран. Они также помогают справиться с воспалением и могут способствовать предотвращению некоторых хронических заболеваний.

    Со временем наша кожа сохнет и слабеет из-за постоянного воздействия солнца и старения. Омега-3 помогают ослабить воспаление и восстановить защитный барьер кожи, благодаря чему она может выполнять свою функцию и возвращает здоровый «блеск».
    Oslomega, норвежская серия, рыбий жир с омега-3, со вкусом лимона
    Жирорастворимый витамин, вырабатываемый в коже при воздействии ультрафиолета. Он выполняет множество функций в организме, включая укрепление костей и волос, а также ослабление воспалений. Исследования показали, что витамин D может участвовать в смягчении аутоиммунных заболеваний за счет воздействия на кишечные бактерии.

    Дефицит витамина D часто наблюдается при сильном выпадении или хрупкости волос. Большинству людей не хватает витамина D, вырабатываемого с помощью солнца. Кроме того, долгое пребывание на солнце не рекомендуется из-за риска развития рака кожи и ее преждевременного старения.
    Известна своими антиандрогенными свойствами. Она также обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Мята смягчает выброс гормонов, происходящий во время менструального цикла. Эти гормоны стимулируют сальные железы, приводя в конечном счете к образованию во время месячных глубоких прыщей, похожих на кистозные.
    Куркумин продемонстрировал способность к ингибированию пропионовой бактерии — важной бактерии, участвующей в патогенезе акне. Помимо акне, куркумин также может быть полезен при псориазе, экземе и даже против эффектов старения.
    Natural Factors, Препарат CurcuminRich, Double Strength Theracurmin
    Экстракт оливок, нормализованный для обеспечения 10%-ного содержания полифенолов (Опекстан), предотвращал деградацию кожи, которой содействуют свободные радикалы. Именно этот процесс приводит к образованию морщин. Кроме того, экстракт защищал кожу от других признаков повреждения.

    То же самое можно сказать и об экстракте зеленого чая и его основном полифеноле — эпигаллокатехине галлате (ЭГКГ). Это здоровый эликсир также способен защищать кожу от повреждения свободными радикалами, особенно от ущерба, причиняемого ультрафиолетовым излучением.
    Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая
    Является одним из важнейших элементов, необходимых для нормального роста и развития кожи, волос и ногтей, которым требуется формирование здорового коллагена. Исследования показывают, что BioSil (Биосил), высоко биодоступная и стабилизированная форма кремния, повышает уровень гидроксипролина — аминокислоты, участвующей в выработке коллагена и эластина.
    Solgar, океанический диоксид кремния из красных водорослей
    Способствует разглаживанию растяжек. Стимулирует выработку коллагена, так необходимого для продления молодости и свежести кожи. Устраняет пигментные пятна, шелушения, сухость.
    Carlson Labs, Витамин A
    Главное полезное свойство – внешнее омоложение. Вещество воздействует на фибробласты, после чего они вырабатывают больше требующихся волокон. Как следствие, улучшается внешний вид кожи, процессы старения существенно замедляются.
    Sports Research, Пептиды коллагена, гидролизованный коллаген типа I и III, без вкусовых добавок

    БАДы для мозга и когнитивных функций

    Главным фактором, являющийся ключевым для полноценной работы мозга — это длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, ЭПК и ДГК, которые находятся в рыбе и диетических добавках из рыбьего жира. Важность жирных кислот омега-3 для работы мозга связана с их ролью в составе фосфолипидных мембран нервных клеток.

    Исследования показали, что ЭПК и ДГК влияют на:

    • вязкость мембран клеток головного мозга;
    • синтез нейромедиаторов;
    • связывание нейромедиаторов;
    • передачу сигнала;
    • активность ключевых ферментов, которые расщепляют нейромедиаторы, такие как серотонин, адреналин, дофамин и норадреналин.

    Гинкго Билоба (растение)

    Оказывает положительное воздействие на работу мозга:

    • нормализует мозговое кровообращение
    • расширяет кровеносный сосуды, укрепляет сосудистые стенки и тонус венозных сосудов, тем самым снижая риск инсульта
    • нормализует кровяное давление
    • защищает клетки мозга от повреждения
    • предупреждает возрастные изменения головного мозга

    Эффективен в борьбе с мигренью, повышенной возбудимостью, при сниженных интеллектуальных функциях. Улучшает память и сохраняет ясность ума, улучшает способность к обучению.

    Помимо прочего обладает антигистаминным эффектом, диуретическим, иммуномодулирующим и противовирусным действием. Может использоваться как антикоагулянт.

    Лецитин

    Попадая в кишечник лецитин под воздействием пищеварительных ферментов преобразуется в холин, из которого синтезируется важнейший нейромедиатр ацетилхолин. Лецитин улучшает умственные способности у детей - они быстрее учатся и запоминают новое. Недостаток лецитина у пожилых людей вызывает нарушение памяти, развитие слабоумия, рассеянный склероз, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

    Лецитин служит строительным материалом для клеток головного мозга и оболочки нервной ткани, поэтому рекомендован к приему людям всех возрастов.

    Глицин

    Глицин - это аминокислота. Человеческий организм умеет сам ее синтезировать, либо получать из продуктов питания: имбирь, грецкие орехи, нут, перепелиные яйца.

    Глицин обладает следующими свойствами:

    • повышает внимательность и концентрацию внимания;
    • снижает раздражительность и агрессивность;
    • улучшает интеллектуальные способности;
    • повышает способность к обучению;
    • помогает при гиперактивности и улучшает качество сна.

    GABA

    Гамма-аминомасляная кислота - это биогенное вещество, содержащееся в головном мозге. Оно передает нервные импульсы от нейрона к нейрону. Организм способен производить ГАМК самостоятельно, однако стрессы, усиленная мозговая активность, диета, алкоголь снижают эту способность.

    Обладает следующими свойствами:

    • снимает нервное возбуждение и улучшает качество сна
    • улучшает концентрацию внимания при гиперактивности (более известное как СДВГ)
    • уровень ГАМК напрямую связан с интеллектом и умственной работоспособностью
    • усиливает нейропластичность мозга и его способность адаптироваться
    Детям ее назначают в качестве ноотропа при проблемах с речью.

    Фосфатидилсерин

    Фосфатидилсерин (из сои) - относится к классу фосфолипидов, которые обеспечивают клеточную структуру.

    Низкий уровень фосфатидилсерина связан с началом возрастной дегенерации мозга.

    Наибольшее количество фосфатидилсерина содержится в субпродуктах, морской рыбе (отдельных ее видах), в белой фасоли.

    Максимальное количество содержится в соевом лецитине.

    Обладает следующими свойствами:

    • поддерживает проводимость нейронных мембран (межклеточную коммуникацию), которая связана с восприятием, воображением, вниманием и скоростью реакции
    • защищает от стресса, снижая действие кортизола
    • улучшает обмен веществ в мозге и их усвоение (таких как белки, глюкоза, кислород)
    • сохраняет память, препятствует развитию деменции
    • позволяет адекватно воспринимать и запоминать новые знания
    • участвует в сохранении двигательных навыков и речевых функций

    Бакопа

    Растительная добавка из аюрведы. Известна тем что стимулирует мозговую активность и укрепляет нервные клетки.

    • улучшает снабжение мозга кровью
    • положительно влияет на память (благодаря триптофану в составе)
    • в стрессовой ситуации выступает как адаптоген - снижает интенсивность стресса и дает возможность организму противостоять ему
    • делает процесс обучения легче и ускоряет восприятия новой информации, повышает успеваемость
    • стимулирует развитие речи и дикцию

    Эффективен во время сильных умственных нагрузок, при потере памяти, при нервных судорогах (в составе комплексной терапии).

    Форсколин

    Форсколин – это растение, которое используется в аюрведической медицине. Традиционно выращивается в Таиланде, Непале и Индии. Этот травяной экстракт производится из растения под названием Колеус форсколии, которое принадлежит к роду мяты (семейство Яснотковые).

    Форсколин увеличивает в организме уровень вещества, которое ученые называют ЦАМФ (Циклический аденозинмонофосфат) – важное химическое соединение, которое содействует связи и отправке сообщений между клетками.

    Аминокислота L-теанин

    От природы содержится в чайных листьях (зеленый и черный чай) и съедобных грибах Xerocomus badius (польский гриб).

    L-теанин снижает субъективную реакцию на стресс, улучшает когнитивные функции, повышает качество сна и защищает организм от развития хронических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и ОРВИ.

    Различные компоненты зеленого чая, в том числе L-теанин, кофеин и катехины, могут помочь предотвратить метаболический синдром и ожирение. L-теанин уменьшает оксидативное повреждение, причиненное реактивными видами кислорода (т. е. "свободными радикалами"), увеличивает концентрацию глутатиона в печени и эффективность печеночных ферментов (например, супероксиддисмутазы) при выведении токсинов из крови.

    Винпоцетин

    Натуральная добавка, получаемая из растения барвинок. Усиливает кровообращение в головном мозге, а также повышает уровень аденозинтрифосфата (АТФ) — источника энергии для мозга.
    Составить схему приема натуральных добавок можно по ссылке - Нутрицевтическая схема

    БАДы для микрофлоры кишечника

    Пробиотики

    Это непатогенные для человека микроорганизмы, которые обладают способностью восстанавливать нормальную микрофлору кишечника, а также губительно влиять на болезнетворные и условно-патогенные микроорганизмы. Т.е. это живые бактерии, которые в норме присутствуют в кишечнике каждого здорового человека и приносят ему пользу.

    В настоящее время к пробиотикам относятся следующие микроорганизмы:

    • Лактобактерии (L. acidophilus, L. plantarum, L. casei, L. bulgaricus, L. lactis, L. reuteri, L. rhamnosus, L. fermentum, L. jonsonii, L. gassed);
    • Бифидобактерии (B. bifidum, B. infantis, B. longum, B. breve, B. adolescents);
    • Непатогенные разновидности Кишечной палочки;
    • Непатогенные разновидности Энтерококка;
    • Молочнокислый стрептококк.

    Пребиотики

    Вещества, которые не всасываются и не перевариваются в желудке и тонком кишечнике, но создают благоприятные условия для роста и размножения полезных бактерий кишечника.

    Основными веществами-пребиотиками являются лактулоза, инулин, олигофруктоза и пищевые волокна, а вспомогательными веществами: аргинин, валин, глутаминовая кислота, пектины и хитозан.

    Метабиотики

    Продукты обмена веществ нескольких типов бактерий. Продукты метаболизма являются питательным субстратом для полезных микроорганизмов и стимулируют регенерацию всего спектра микрофлоры.

    Синбиотики

    Комбинация про - и пребиотиков.

    Сорбенты

    Основное предназначение — выведение токсинов из организма. Они очень эффективны при аллергических проявлениях нарушения микрофлоры. Улучшают состояние кожи. Также связывают избыток холестерина и других вредных жирных кислот, нейтрализуя их.

    Сахаромицеты Буларди и споровые бактерии

    Содержат хорошие бактерии, которые являются антагонистами вредной флоры. Они выделяют вещества, которые уничтожают опасные микроорганизмы и подготавливают среду для заселения полезной микрофлорой.

    Глютамин (глутамин, L-Glutamine)

    Поддерживает целостность слизистой оболочки кишечника - снижает воспаление, питает и защищает. Клетки слизистой восстанавливают повреждения в случае инфекций и травмирования.

    Цинк-Карнозин

    Помогает справляться с повреждениями слизистой оболочки ЖКТ, защищает её от окислительного процесса, уменьшает воспаление из-за воздействия Helicobacter pylori и защищает от повреждений, вызванных некоторыми лекарствам.

    Пищеварительные ферменты

    Если пища переваривается неправильно, то она может раздражать и даже повреждать чувствительную поверхность кишечника. Со временем это раздражение может уменьшать способность организма переваривать пищу и усваивать из нее полезные вещества.

    Улучшение пищеварения способствует оздоровлению кишечной микрофлоры, а также помогает бороться с эпизодическими запорами и нерегулярным стулом.
    Составить схему приема натуральных добавок можно по ссылке - Нутрицевтическая схема

    БАДы для зрения

    Укрепляет роговую оболочку и позволяет хорошо видеть в условиях недостаточной освещенности.
    Помогает обеспечивать в полной мере ткани глаза кислородом, препятствует развитию катаракты и глаукомы, а также поддерживает в тонусе глазные мышцы.

    Витамин В1

    Элемент, позволяющий держать в норме внутриглазное давление.

    Витамин В2

    Способствует укреплению сосудов. Особенно полезен он для профилактики глаукомы и катаракты.
    Обеспечивает работу всех нервных волокон в глазу.
    Его недостаток приводит к развитию близорукости.

    Лютеин и зеаксантин

    Избирательно поглощают УФ часть спектра и защищают сетчатку глаза. Дполняют функцию светофильтра, защищая структуры глаза от слишком яркого света, обеспечивают остроту зрения и цветовое восприятие.

    Экстракт черники

    Укрепляет стенки сосудов, снижает их проницаемость, улучшает состояние сетчатки.

    Кверцетин

    Оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

    БАДы для суставов

    Коллаген 2 типа

    Необходим для упругости нашей кожи, прочности и эластичности связок, крепости и вместе с тем подвижности суставных соединений.

    Глюкозамин

    Основной компонент хрящевой ткани. Находится в составе всех суставных смазок и тканей. Корректирует обмен веществ в хрящевой и костной ткани, необходим для функционирования суставов и позвоночника. Из глюкозамина хондроциты производят компоненты хрящей, суставной жидкости и соединительных тканей.

    Хондроитин

    Основной структурный компонент хрящевой ткани. Противовоспалительные свойства вещества делают его незаменимым для лечения заболеваний суставов.

    Хондроитин самый мощный хондропротектор. Он принимает участие в формировании связок, костной ткани, в поддержании эластичности и упругости стенок сосудов. Он не даёт осаждаться мочевым солям на стенках мочевыводящих путей.

    Метилсульфонилметан (MSM)

    Легкоусвояемое биологически активное соединение серы, обладающее широким спектром целебных свойств. МСМ усиливает действие входящих в препарат компонентов, выводит из организма токсины, способствует восстановлению соединительной ткани, связок, хрящей и костей, обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими эффектами.

    Гиалуроновая кислота

    Естественный компонент хрящевой ткани и жидкости вокруг сустава, позволяет удерживать в 10 раз больше влаги, увлажняет и смазывает сустав .

    Босвеллия

    Растение, которое содержит мощный противовоспалительную кислоту, которая снимает боль, успокаивает и лечит воспалительные процессы в тканях суставов.
    Блокирует деятельность болезнетворных агентов, которые грозят бактериальным или вирусным поражением суставов. А недостаток этого витамина у людей с повышенными физическими нагрузками при малейшей травме может привести к кровоизлиянию в сустав.
    Укрепляет кости и суставы, влияет на усвоение фосфора и кальция, предотвращает патологические изменения в костной системе.
    Увеличивает подвижность суставов, в дуэте с витамином C блокирует свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.
    Не дает хрящевой ткани разрушаться, усиливает фосфорно-кальциевый обмен в организме.

    Витамины группы B

    Снижают болевые ощущения, уравновешивают количество солей, способствуют проникновению минералов через коллагеновый слой.
    Составить схему приема натуральных добавок можно по ссылке - Нутрицевтическая схема

    БАДы для снижения холестерина

    Основное действие препаратов направлено на:

    • укрепление клеточных мембран;
    • очищение внутренней поверхности сосудистых стенок;
    • помощь естественному регулированию концентрации холестерина
    • уменьшение уровня ЛПНП путём угнетения его усвоения из пищи
    • укрепление иммунитета и организма в целом.
    Снижает уровень низкоплотных липопротеинов и увеличивает ЛПВП. В этом заключается главное влияние этих кислот на организм человека. Уже имеющиеся атеросклеротические бляшки под воздействием омега-3-кислот уменьшаются в размерах, нормализуется ток крови по сосудам.

    Хитозан

    Аминосахарид, полученный из натурального сырья. Помогает снизить содержание жиров и мочевой кислоты в организме, улучшает пищеварительные процессы. Регулярное использование средства помогает вывести из организма тяжёлые металлы, оказать достойный отпор возбудителям грибковых болезней. Основным активным компонентом является хитозан, получаемый в результате переработки панцирей различных видов ракообразных.

    При попадании в человеческий кишечник хитозан связывается с молекулами жира. Происходит улучшение работы кишечника, восстановление микрофлоры, значительно дольше сохраняется ощущение сытости.

    Лецитин

    Оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает восстановить фосфолипидный обмен, способствует предотвращению развития рассеянного склероза и сосудистых патологий, уменьшает концентрацию жирных кислот и холестерола.

    Таурин

    Растительная аминокислота, являющаяся основной составляющей желчи. Она требуется для поддержания пищеварительного процесса, всасывания жирорастворимых витаминов и понижения концентрации холестерола. Оказывает диуретическое действие, что помогает выведению лишней жидкости из организма.

    Вытяжка из семян тыквы

    Осуществляет регуляцию уровня холестерина, предотвращает образование атеросклеротических сгустков, обладает антиоксидантным воздействием, способствует повышению работоспособности желчевыводящих путей, улучшению циркуляции крови.

    Поликосанол

    Главное активное вещество получают из сахарного тростника. Оно способствует усилению обмена липидов и метаболизма холестерола. Использование средства способствует улучшению доставки ЛПНП в ткани печени, помогает ускорению процессов их расщепления.

    Альфа - липоевая кислота

    Способствует выведению токсинов, помогает при утилизации глюкозы, ускоряет процессы метаболизма холестерина.

    БАДы, регулирующие обмен веществ

    Зеленый чай

    Обладает свойством ускорять обмен веществ, но маття (матча) на голову выше в этом вопросе, поскольку он является цельными листьями зеленого чая, растертыми в порошок. По этой причине маття может похвастаться усиленным вариантом полезных свойств зеленого чая, включая множество антиоксидантов, в особенности полифенольных соединений из группы катехинов, которые могут стабилизировать уровень глюкозы в крови (баланс инсулина). В нем также много пищевых волокон.

    L-карнитин

    Аминокислота синтезируется в организме человека и помогает обеспечить его энергией. В качестве диетической добавки L-карнитин может помочь при лептинорезистентности или неспособности контролировать аппетит.

    Эхинацея

    Растительный препарат, биогенный стимулятор. Имеет иммуномодулирующее и кроветворное действие, помогает повысить сопротивляемость организма относительно инфекций.

    Янтарная кислота

    Стимулирует адаптационные и защитные ресурсы организма, помогает улучшить процессы пищеварения, улучшает физическую работоспособность, активирует обменные процессы и дыхание внутри клеток.

    Кокарбоксилаза

    Это активная форма витамина В1, которая оказывает метаболическое действие путем активации тканевого обмена. Фосфорилируется в организме, образуя моно-, ди- и трифосфорные эфиры.

    Лецитин

    это жироподобное вещество. В его состав входят фосфолипиды, триглицериды и некоторые другие соединения. Устраняет нарушения липидного обмена.
    Если вам нужно:
    • составить индивидуальный рацион питания с учетом заболеваний;
    • составить схему приема натуральных добавок;
    Или вы хотите получить консультацию специалиста по питанию и задать вопросы лично - заполните форму ниже.
    Ваш телефон
    Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
    Поделиться статьей в соцсетях:

    Вам может быть интересно: