Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это гормональное расстройство, распространенное среди женщин репродуктивного возраста. Женщины с СПКЯ могут иметь нечастые или длительные менструации или избыточный уровень мужских гормонов (андрогенов). Яичники могут образовывать многочисленные небольшие скопления жидкости (фолликулы) и не могут регулярно выпускать яйцеклетки.

Точная причина возникновения СПКЯ неизвестна. Ранняя диагностика и лечение поможет снизить риск долгосрочных осложнений, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.

Иногда симптомы ясны, а иногда они менее очевидны. Вы можете посетить дерматолога для лечения акне и роста волос. Гинеколога чтобы решить проблему с нерегулярными менструальными циклами. А также диетолога для снижения веса, не понимая, что все эти симптомы являются частью СПКЯ и заниматься проблемой нужно комплексно.

У одних женщин будет только один симптом, у других-все. Женщины любой расы и национальности могут иметь СПКЯ.

Обычно женщины узнают, что у них есть СПКЯ, когда у них возникают проблемы с беременностью, но это часто начинается вскоре после первой менструации, в возрасте 11 или 12 лет.

• Нерегулярные менструальные циклы.
  

Нечастые, нерегулярные или длительные менструальные циклы являются наиболее распространенным признаком СПКЯ. Например, у вас может быть менее девяти периодов в году, более 35 дней между периодами и аномально тяжелое состояние во время.

• Избыток андрогена.
  

Большинство женщин с синдромом поликистозных яичников вырабатывают избыток мужских половых гормонов (андрогенов), состояние, называемое гиперандрогенией. Избыток этих гормонов обычно приводит к чрезмерному росту волос на теле (гирсутизму), акне и облысению мужского типа.

• Поликистоз яичников.
  

При синдроме поликистозных яичников один или оба яичника могут содержать несколько небольших незрелых фолликулов яичников, которые могут выглядеть как кисты на медицинской визуализации. В норме фолликулы яичников содержат яйцеклетки, которые высвобождаются во время овуляции. При синдроме поликистозных яичников аномальные уровни гормонов препятствуют росту и созреванию фолликулов для высвобождения яйцеклеток. Вместо этого эти незрелые фолликулы накапливаются в яичниках. Пораженные женщины могут иметь 12 или более таких фолликулов. Количество этих фолликулов обычно уменьшается с возрастом.

• Лишний вес и инсулинорезистентность

Около половины всех женщин с синдромом поликистозных яичников имеют избыточный вес или ожирение и подвержены повышенному риску ожирения печени. Кроме того, многие женщины с синдромом поликистозных яичников имеют повышенный уровень инсулина, который является гормоном, который помогает контролировать уровень сахара в крови. К 40 годам около 10 процентов женщин с избыточным весом и с синдромом поликистозных яичников развивают аномально высокий уровень сахара в крови (Диабет 2 типа), и до 35 процентов развивают преддиабет (более высокий, чем нормальный уровень сахара в крови, который не достигает предела для диабета). Ожирение и повышенный уровень инсулина (инсулинорезистентность) еще больше увеличивают выработку андрогенов при синдроме поликистозных яичников.

• Метаболический синдром. Депрессия

Женщины с синдромом поликистозных яичников также подвержены повышенному риску развития метаболического синдрома, который представляет собой группу состояний, включающих высокое кровяное давление (гипертонию), повышенный жир живота, высокий уровень нездоровых жиров и низкий уровень здоровых жиров в крови, а также высокий уровень сахара в крови. Около 20% пострадавших взрослых испытывают паузы в дыхании во время сна (апноэ во сне). Женщины с синдромом поликистозных яичников чаще, чем женщины в общей популяции, страдают расстройствами настроения, такими как депрессия.

Точная причина возникновения СПКЯ неизвестна. Факторы, которые могут сыграть определенную роль, включают в себя:

• Инсулинорезистентность
  

Инсулин - это гормон, вырабатываемый в поджелудочной железе, который позволяет клеткам использовать глюкозу, основной источник энергии организма. Если ваши клетки становятся устойчивыми к действию инсулина, то уровень сахара в крови может повыситься, и тело может вырабатывать больше инсулина. Избыток инсулина может увеличить выработку андрогенов, вызывая трудности с овуляцией.

• Воспаления

Этот термин используется для описания производства лейкоцитами веществ для борьбы с инфекцией. Исследования показали, что у женщин с СПКЯ есть тип воспаления, который стимулирует поликистозные яичники вырабатывать андрогены, что может привести к проблемам с сердцем и кровеносными сосудами.

• Наследственность

Исследования показывают, что некоторые гены могут быть связаны с СПКЯ.

• Избыток андрогена

Яичники производят ненормально высокие уровни андрогена, что приводит к гирсутизму и акне.

Осложнения СПКЯ могут включать в себя:

Ожирение связано с СПКЯ и может усугубить осложнения.

Для нормальной работы различных процессов в организме необходим правильный баланс гормонов и здоровая их выработка. Некоторые из гормонов влияют на менструальный цикл и репродуктивную функцию организма. Гормоны, которые играют определенную роль в СПКЯ, включают в себя:

• Андрогены
  

Их часто называют мужскими гормонами, но у женщин они тоже есть. Женщины с СПКЯ, как правило, имеют более высокий уровень андрогенов.

• Инсулин
  

Этот гормон управляет уровнем сахара в крови. Если у вас СПКЯ, ваше тело может не реагировать на инсулин так, как должно.

• Прогестерон
  

При СПКЯ организм может не иметь достаточного количества этого гормона. Т.е. у вас имеется прогестероновая недостаточность. Менструальный цикл может не наступать в течении длительного времени или начаться не в то время.

Чтобы определить, есть ли у вас СПКЯ, нужно проверить, есть ли у вас по крайней мере 2 из этих 3 симптомов (2):

Просто наличие кисты яичника недостаточно для постановки диагноза. Многие женщины без СПКЯ имеют кисты на яичниках, а многие женщины с СПКЯ не имеют кист.

Лечение СПКЯ зависит от ряда факторов. Они могут включать ваш возраст, степень тяжести симптомов и общее состояние здоровья. В тяжелых случаях в лечении может использоваться гормональная терапия, противозачаточные препараты и хирургия.

Начинать лечение лучше с методов, которые не имеют побочных эффектов для организма. Корректировка рациона питания и похудение, включение в рацион витаминов, минераловов и других БАДов, может помочь не прибегать к приему сильнодействующих гормональных препаратов после, которых нужно будет ещё дополнительно вести работу над восстановлением гормонального фона.

Потеря всего лишь 5-10% от массы тела поможет улучшить симптомы СПКЯ (3).

Питание при СПКЯ полностью совпадает с рекомендациями по питанию при инсулинорезистентности и прежде всего включает в себя продукты с низким гликемическим и инсулиновым индексом.

Строгие ограничения на сладкое (сахар,сиропы,варенье,мед,соки), мучное, крахмалистые овощи (свекла, морковь, картофель), крупы (овсянка, манка, белый рис), молочные продукты.

Также важными задачами являются:

1. Создание комфортного (стратегически выстроенного) энергетического дефицита калорий.
   
2. Постепенное увеличение интервалов между приемами пищи.
   
3. Полноценный сон.
   
4. Физическая нагрузка (ходьба, короткие и интенсивные силовые тренировки).
   
5. Минимизировать стресс. Управление стрессом как способ ограничения собственного производства сахара (глюконеогенеза);
   
   

Применение холода. (Если нет воспалительных процессов) Холод – это очень эффективный способ снижения инсулинорезистентности через сжигание гликогена в печени, а затем и жировых отложений, плюс повышение чувствительности к инсулину (исследование); форматом соприкосновения с холодом может быть криосауна, регулярное купание в холодной воде, холодный душ по утрам, ледяные ванны.

Дополнительные продукты, способствующие снижению инсулина: яблочный уксус; чайный гриб, цейлонская корица; горькие продукты (от зелени и имбиря до горьких настоек); наземные овощи и зелень за счет содержания в них магния; морепродукты и печень за счет содержания в них очень важного для углеводного обмена минерала – цинка.

Важно! Помимо работы с питанием, параллельно нужно работать над уменьшением количества мужских половых гормонов в организме. Для этого используются БАДы, которые способствуют снижению выработки андрогена.

Для лечения СПКЯ используются следующие нутрицевтики:

1. Мио - Инозитол.
   

Улучшает функцию яичников, качество яйцеклеток, контролирует метаболизм жиров и сахаров, облегчает диабетическую нейропатию, уменьшает колебания настроения и тревожность, балансируя гормоны. Мио-инозитол стимулирует поглощение глюкозы в тканях скелетных мышц, тем самым снижая уровень сахара в крови.

2. Магний.
Магний сенсибилизирует ваши инсулиновые рецепторы, регулирует клеточный метаболизм глюкозы, сердечный ритм, и состояние печени, снижает риск развития диабета.

3. Альфа-липоевая кислота.
Способствует усвоению инсулина (улучшает метаболизм глюкозы), защищает нервную ткань от повреждения глюкозой (диабетическая нейропатия), предотвращает дегенеративные изменения в мозге.альфа-липоевая кислота помогает сигнальному пути инсулина, улучшая чувствительность к инсулину и уменьшая симптомы

4. Масла: Омега-3 / Масло примулы вечерней / Масло печени трески.
Омега-3
Омега участвует в процессе обмена жиров , регулирование которых при участии гормональных уровней и центральной нервной системы.

Масло примулы вечерней (энотеры).
Масло вечерней примулы используется для лечения нерегулярных менструаций, облегчения периодических болей, нормализации уровня холестерина и борьбы со стрессом.

Масло печени трески.
Печень трески содержит витамины D и A, а также большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают нормализовать вес и избавиться от жировых отложений вокруг талии.

При повышенном уровне андрогенов всегда нарушается баланс эстрогена и прогестерона. Поэтому для их нормализации используются:

Красный клевер, Донг Квай (пост), Люцерна, Крем из изофлавоновых фитоэстрогенов , Льняное масло, Прогестероновый крем.

Пример готовой нутрицевтической схемы для клиентки с СПКЯ.

1. Life Extension, CinSulin с InSea2 и Crominex 3+
1 капсула 3 раза в день после еды

2. Thorne Research Витамин Д3/К2
3 капли 3 раза в день во время еды

3. Carlson Labs Омега – 3 1200 мг (Elit или Super)
1 капсула 2 раза в день во время еды

4. Цитрат магния 400 мг (любая фирма)
2 капсулы после ужина и 2 капсулы на ночь

5. Natures Way Хлорофилл
1 ч.л. на стакан воды утром натощак

6. Fairhaven Health, OvaBoost
1 капсула 3 раза в день

7. Metabolic Maintenance, DIM Complex, дииндолилметан с кофакторами
1 капсула 1 раз в день во время еды

Если вам нужно:

• составить индивидуальный рацион питания с учетом заболеваний;
• составить схему приема натуральных добавок;

Или вы хотите получить консультацию специалиста по питанию и задать вопросы лично - заполните форму ниже.