Работаем по всей РФ
и за её пределами. Полностью онлайн
9 сентября, 15:30 (по мск). Онлайн-вебинар: Как поднять уровень железа добавками и питанием.
Close
Задайте нам любой вопрос и мы обязательно ответим
Здесь вы можете задать нам любой интересующий вас вопрос. Оставьте свои контактные данные и вопрос, и мы ответим вам в течение дня.
Где вам ответить?
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Синдром уставших надпочечников

Симптомы, как диагностировать и лечить
Главный нутрициолог сервиса SNDIET
Закажите бесплатную консультацию по СУН
Оставьте свои контактные данные и мы вам перезвоним
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Надпочечники производят гормоны, которые помогают вашему организму:
  • сжигать жир и белок;
  • регулировать сахар;
  • регулировать кровяное давление;
  • реагировать на стрессоры
Если надпочечники не производят достаточно гормонов, это может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем.

Усталость надпочечников и надпочечниковая недостаточность

Также известная как болезнь Аддисона, надпочечниковая недостаточность - это заболевание, которое возникает, когда надпочечники не производят достаточного количества одного или нескольких основных гормонов.
Усталость надпочечников - это теория, которая предполагает, что высокий уровень стресса может вызвать легкую форму недостаточности надпочечников.

Симптомы надпочечниковой недостаточности

Недостаточность надпочечников возникает при повреждении коры надпочечников. Это приводит к тому, что надпочечники не производят достаточного количества стероидных гормонов кортизола и альдостерона. Кортизол регулирует реакция организма на стрессовые ситуации. Альдостерон помогает регулировать уровень натрия и калия.
У людей с недостаточностью надпочечников могут наблюдаться следующие симптомы:
  • усталость;
  • слабость;
  • головокружения;
  • потеря аппетита;
  • низкое кровяное давление;
  • выпадение волос на теле

Симптомы усталых надпочечников

Считается, что когда у кого-то возникает хронический стресс, его надпочечники со временем истощаются и поэтому производят меньше гормонов, необходимых для того, чтобы чувствовать себя здоровым.
Симптомы усталости надпочечников могут включать в себя:
  • усталость;
  • трудности со сном;
  • трудно выспаться;
  • тяга к сахару;
  • тяга к соли;
  • необъяснимая потеря веса;
  • отсутствие мотивации и энергии;
  • туман в голове
Даже если усталость надпочечников не является признанным медицинским заболеванием, это не означает, что симптомы, которые вы чувствуете, не реальны.

Диагностика и лечение усталости надпочечников

Недостаточность надпочечников может быть диагностирована с помощью анализа крови, кортизола в слюне (две порции), АКТГ, альдостерона, которые показывают недостаточный уровень гормонов надпочечников.
Если вы испытываете симптомы усталости надпочечников, первым шагом должно быть тщательное обследование организма. Вот некоторые из заболеваний, которые могут вызвать подобные симптомы.
  • анемия;
  • апноэ;
  • сердечные заболевания;
  • проблемы с легкими;
  • инфекции;
  • аутоиммунные заболевания;
  • диабет;
  • заболевания почек;
  • синдром раздраженного кишечника (СРК)
Если исключаются биологическое объяснение симптомов, нужно рассмотреть возможные психические заболевания, такие как:
  • депрессия;
  • тревожность
Также важно понимать, что симптомы могут быть вызваны несколькими причинами и необходимо разработать индивидуальный план, который может включать в себя составление индивидуального плана питания, схемы приема добавок, изменения образа жизни.

Питание

Снизить потребление:
    • простых углеводов (сахара, кондитерские изделия, хлеб и т.п.);
    • жареных блюд;
    • кофеина;
    • фастфуд прочую вредную не натуральную еду
    Увеличить потребление моно продуктов (не переработанных):
      • крупы;
      • овощи;
      • нежирное мясо.

      Снижение уровня стресса

      Теория усталости надпочечников основывается на стрессе. Поэтому стоит попробовать некоторые способы снижения стресса:
        • медитация;
        • упражнения с дыханием;
        • легкие физ нагрузки;
        • снижение времени взаимодействия с электронными устройствами.

        Витамины, минералы и другие БАД

        Дополнить питание можно с помощью:
        • Витамины группы B (B-5, B-6, B-12.);
        • Магний;
        • Витамин С;
        • Корень солодки;
        • Корень маки;
        • Золотой корень;
        • Сибирский женьшень;
        • Высушенная кора надпочечников;
        • Адаптогены: лимонник, женьшень, элеутерококк, родиола розовая, ашвагандха.
        Прежде, чем менять рацион питания и использовать добавки, проконсультируйтесь у специалиста (диетолога или нутрициолога)!
        Если вам нужно:
        • составить индивидуальный рацион питания с учетом заболеваний;
        • составить схему приема натуральных добавок

        Или вы хотите получить консультацию специалиста по питанию и задать вопросы лично - заполните форму ниже.
        Ваш телефон
        Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

        Вам может быть интересно: