Работаем по всей РФ
и за её пределами. Полностью онлайн
9 сентября, 15:30 (по мск). Онлайн-вебинар: Как поднять уровень железа добавками и питанием.
Close
Задайте нам любой вопрос и мы обязательно ответим
Здесь вы можете задать нам любой интересующий вас вопрос. Оставьте свои контактные данные и вопрос, и мы ответим вам в течение дня.
Где вам ответить?
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Кейс Анна К. - снижение уровня инсулина подъем уровня феритина

Показатели на старте работы

Желание сбросить вес, научиться правильно питаться. Понять, как правильно принимать витамины.

Отклонение от норм в анализах:

  1. Холестерин - 5,74 (высокий) оптимум - 4,5
  2. Ферритин - 30 (снижен) оптимум 50-100
  3. Инсулин - 17,4 (высокий) оптимум 3-6
  4. Железо - 9,8 (снижен) оптимум - 20-25
  5. Вес - 80,55 кг

Показатели после 2-х месяцев работы

Снижение веса на 6,2 кг. Уровень инсулина снизился в 2 раза. Уровень железа поднялся больше чем в 2 раза, пришли в норму другие показатели.

  1. Холестерин 5,09 (снижение на 0,65)
  2. Ферритин 46,8 (повышение на 16,8)
  3. Инсулин 8,7 (снизился в 2 раза)
  4. Железо 20,7 (повышение на 10,9)
  5. Вес - 74,4 кг (похудение на 6,15 кг)

    Замеры до и после

    Результаты анализов на старте работы

    Видно, что некоторые показатели в анализах находятся в референсных значениях. Например, ферритин (реф значения 13,0 - 150,0) равен 30,0, инсулин (реф значения 2,6 - 24,9) у Анны 17,4. Однако, мы указали, что ферритин понижен, а инсулин повышен.

    Объясняем почему так.

    При работе с дефицитами важно опираться не на референсные значения, а на оптимумы - те показатели, к которым нужно стремиться в идеале. Референсные значения в большей степени, обозначают стадию запущенности, и, если ваш показатель находится у порога, уже пора начинать работу.
    Если вам необходима консультация по анализам оставьте заявку на услугу - консультация.

    С чего всё начиналось

    Анна в первичной анкете указала, что хочет похудеть, научиться правильно питаться и понять как правильно принимать БАДы. Т.к. никаких анализов на руках не было, мы отправили Анну сдать общий анализ крови и физико-химический анализ мочи.
    В идеале, перед началом комплексной работы, делать полный чек-ап организма, но такая возможность есть не всегда т.к. это стоит от 30 до 50 тысяч в зависимости от лаборатории и региона.
    Относительно полученных анализов были выделены следующие показателями с отклонением:
    1. Холестерин - 5,74 (высокий) оптимум - 4,5
    Симптомов повышенного холестерина как таковых нет, симптомы проявляются уже при развитии атеросклероза (последствие излишнего холестерина). Поэтому периодически полезно проверять уровень холестерина раз в 1 - 3 года.

    2. Ферритин - 30 (снижен) оптимум 50-100
    Симптомы: сонливость, слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, изменение вкусовых предпочтений, синяки под глазами. Типичные симптомы железодефицитной анемии.

    3. Инсулин - 17,4 (высокий) оптимум 3-6
    При повышенном инсулине могут наблюдаться следующие симптомы: повышенное чувство голода, избыточный вес, непереносимость долгих промежутков между приемами пищи, слабость, утомляемость, нарушение сна.

    Подробнее про инсулинорезистентность можете прочитать в нашей статье - по ссылке.
    4. Железо - 9,8 (снижен) оптимум - 20-25
    Такие же симптомы как и при дефиците ферритина.
    По анализам можно заметить повышенные лейкоциты в моче но анализ сдавался после простуды, так что это нормально.

    Что было сделано

    С Анной работа происходила в комплексе. Был составлен индивидуальный рацион питания, индивидуальная нутрицевтическая схема, а также на всём пути Анну сопровождал и консультировал нутрициолог сервиса SNDIET.

    1. Питание

    Основные особенности рациона заключались в трех пунктах:

    1. Из-за повышенного инсулина в рацион включались продукты с невысоким ГИ (гликемическим индексом).
    2. Для восполнения дефицитов железа в рацион включались продукты с высоким содержанием железа (чечевица, субпродукты, мясные продукты, зелень). А для улучшения усвояемости железа были добавлены продукты с высоким содержанием витамина С (цитрусовые, капуста, зелень, шиповник).
    3. Для снижения уровня холестерина добавлялись продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла, авокадо, специи, тыквенные, льняные семечки).

    Пример 2-х дней из рациона питания

    2. Нутрицевтика (БАДы)

    В схеме для Анны использовалось 6 различных нутрицевтиков:

    1. Комбинированный препарат из хрома, йода и водного экстракта корицы. Принимался для снижения инсулина.
    2. Берберин
      Контролирует уровень сахара и снижает инсулин
    3. Омега 3
      Общая добавка для поддержания иммунитета.
    4. Магний
      Магний использовался как макроэлемент способствующий лучшему усвоению витаминов группы B.
    5. Жидкий хлорофилл
      Нормализует уровни выработки гемоглобина и витаминов B12. Также отличная добавка для детоксикации организма.
    6. Железо с кофакторами (витамины группы B, C, E, кальций, цинк, селен, медь).
      Главный препарат для восполнения дефицитов железа.
    Для составления индивидуальной нутрицевтической схемы оставьте заявку по ссылке - Нутрицевтика
    Никогда слепо не следуйте шаблонным рекомендациям и советам, по приему нутрицевтики, фармацевтики и любых других возможных препаратов, обращайтесь за советом к профессионалам.

    Сложности

    Как призналась Анна, практически каждые выходные она баловала себя чем-то запрещенным (пицца или суши).

    Но, несмотря на это, прогресс по восстановлению дефицитов и профицитов в анализах отличный. Конечно, если бы питание соблюдалась на 100%, то спустя 2 месяца снизить вес получилось бы на 8 - 10 кг и значительно сильнее получилось бы снизить уровень холестерина.

    Итог

    Питание соблюдалось в течение 2-х месяцев.
    Работа с нутрицевтикой (БАДами) проходила в течение 1-го месяца.

    Повторная сдача анализов и замеры показали следующие результаты:

    1. Холестерин - 5,09 (снижение на 0,65)
    2. Ферритин - 46,8 (повысился на 16,8)
    3. Инсулин - 8,7 (снижение на 8,7)
    4. Железо - 20,7 (повысился на 10,9)
    5. Вес - 74,4 (снижение на 6,15 кг)

    Результаты анализов и вес после работы с SNDIET

    Результат наглядно

    (потяните за центр картинки влево или вправо)

    Результаты в цифрах

    Сравнительная диаграмма анализов и веса ДО/ПОСЛЕ

    И ещё фото

    Отзыв Анны в Яндекс.Справочнике

    Если вам нужно:
    • составить индивидуальный рацион питания с учетом заболеваний;
    • составить схему приема натуральных добавок;
    Или вы хотите получить консультацию специалиста по питанию и задать вопросы лично - заполните форму ниже.
    Ваш телефон
    Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных