Работаем по всей РФ
и за её пределами. Полностью онлайн
Задать вопрос
Здесь вы можете задать нам любой интересующий вас вопрос. Оставьте свои контактные данные и вопрос, и мы ответим вам в течении дня.
Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Питание

Составление индивидуального рациона питания, который поможет:
Похудеть
Без стресса, срывов и вреда для здоровья
Набрать массу
Грамотный профицит калорий с учетом всех необходимых питательных веществ
Рацион питания для тех, кто хочет поддерживать фигуру в тонусе
Укрепить здоровье
Иногда самые безобидные продукты необходимо исключать при том или ином заболевании
Например, крестоцветные при гипотериозе или сладкие фрукты при кандидозе.
Поддержать фигуру
/
Питание
Что входит в программу питания
Индивидуальный рацион питания на 1-4 недели
Как составляется индивидуальный рацион питания
Сначала вы заполняете анкету из 14 вопросов. Так мы получаем данные для расчета суточной нормы калорий, суточной нормы воды.

Понимаем, какая ваша цель и узнаем прочие важные нюансы, необходимые для составления программы. Если нужно будет что-то уточнить, вам перезвонит специалист.
1. Всё начинается с анкеты
По формуле Миффлина-Сан Жеора рассчитывается суточная норма калорий относительно базовых данных (вес, рост, пол, возраст, уровень физ. активности).

Относительно вашей цели (похудение, набор веса, баланс) рассчитывается процентное соотношение БЖУ в рационе.
2. Расчёт калорий и соотношения белков, жиров и углеводов
При составлении индивидуального рациона учитывается следующие особенности
3. Составление рациона питания
Заболевания
Если у вас имеется определенное заболевание мы исключим продукты, которые неблагоприятно влияют на ваш организм.
Бюджет
Рацион составляется относительно вашего бюджета и ваших вкусовых предпочтений.
Нутритивная плотность продуктов
Мы стараемся включать в рацион продукты с максимальным количеством полезных веществ на единицу веса.
Режим дня
Даже если у вас ночные смены рацион будет составлен грамотно и сбалансированно.
Пример рациона питания на 7 дней
Даём гарантию качества нашего сервиса
Если вы следовали рекомендациям и не достигли результата, который прогнозировал наш специалист, то мы вернем деньги.
Отзывы клиентов
Питание
от 1 200 руб. / неделя
Стоимость услуги
Составление индивидуального рациона питания требует разных трудозатрат. Точную стоимость услуги вы можете узнать после консультации со специалистом.
Закажите бесплатную консультацию
И узнайте сколько будет стоить составление рациона питания индивидуально для вас